Treinos presenciais + planilha de corrida + planilha de fortalecimento
 
Nosso plano mais completo: une a rotina dos treinos em grupo, a planilha de corrida individualizada e uma planilha de fortalecimento exclusiva com foco em prevenção e performance.
 
✅ O que está incluso:
• Treinos presenciais 3x por semana (grupo)
• Planilha de corrida personalizada via TrainingPeaks
• Planilha de fortalecimento semanal com foco em corrida
• Ajustes conforme sua evolução, agenda e provas
• Acompanhamento técnico completo (presencial + digital)
• Grupo exclusivo e suporte via WhatsApp
• Participação em ações especiais da assessoria
 
📍 Local dos treinos presenciais:
Faixa de areia na direção da Avenida Conselheiro Nébias – Santos/SP
 
⏰ Dias e horários dos treinos presenciais:
• Terças e quintas às 06h ou às 19h
• Sábados às 06h
 
💡 Ideal para quem quer treinar com consistência, evoluir com segurança e conquistar resultados duradouros, cuidando do corpo como um todo.